Quand on vit un état d’épuisement, le sommeil devient fragile, le système nerveux sature et même se reposer devient un défi. C’est un cercle vicieux : le manque de repos alimente l’épuisement, et l’épuisement empêche le repos. On ne sait plus par où commencer.
L’épuisement n’est pas une fatalité, c’est un signal. Quand on est ultra-sensible, notre système nerveux capte tout, tout le temps. Parfois, la machine sature et on finit par avancer dans le brouillard, sans savoir par où commencer pour remonter la pente.
En tant qu’ancienne infirmière et après avoir moi-même traversé deux burn-out, j’ai compris que le repos classique ne suffit pas pour nous, les ultra-sensibles. Nous avons besoin de comprendre où l’énergie s’échappe.
J’ai conçu ce Guide de Régénération comme une boussole pour t’aider à sortir de l’état d’alerte permanent et retrouver ton élan vital.
