Pendant presque trente-cinq ans, j’ai démarré mes journées avec du café. Ce n’était même pas vraiment un choix, c’était comme ça dans ma famille, depuis l’enfance. Ce goût toasté, cette odeur qui envahit la cuisine,…
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Pendant 10 ans, j’ai cru que les grasses matinées réparaient. En réalité, je sabotais mon système nerveux. Comprends pourquoi le sommeil hypersensible est différent et comment l’apprivoiser.
Tu te réveilles fatigué·e., tu t’es pourtant couché·e à une heure raisonnable. Tu te sens à fleur de peau, tendu·e en permanence, même quand rien de grave ne se passe. Parfois, un bruit, une conversation,…
Créativité et hypersensibilité vont souvent de pair et pourtant, quand tout déborde, c’est la première chose qu’on abandonne. Il y a des moments dans la vie où on se retrouve complètement déconnectée de soi- même….
Quand on traverse un état d’épuisement, l’alimentation devient un levier essentiel de régénération, surtout chez les personnes hypersensibles Il y a quelques années, je vivais un paradoxe étrange. J’avais l’impression de « bien manger »….
Dans cet article, je te partage mes stratégies pour m’organiser et éviter la dispersion, un mécanisme typique quand on est épuisé. Parce que chaque petite dispersion d’énergie finit par peser lourd, apprendre à la canaliser…
Quand je commence ma journée par une routine énergétique matinale – souffle, mouvement, méditation guidée, bain sonore – mon énergie est différente. Je me sens plus calme, plus créative car j’ai établi une connexion avec…
Dans mon journal, j’ai retrouvé une phrase écrite un soir où j’étais épuisée : « Je ne sais pas si je vais réussir à me lever demain matin. J’ai mal, encore une crise au ventre……
Quand les mots deviennent des repères intérieurs Il y a des jours où la fatigue mentale prend toute la place. Où le monde extérieur est trop rapide, trop exigeant, trop bruyant. Et, à l’intérieur, plus…
Une exploration sensorielle pour l’entendre autrement Il y a des moments où tout vacille. Le souffle se raccourcit. Le cœur cogne plus fort que la raison.Où l’on ne sait plus très bien si l’on est…
